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肩周炎的锻炼方法有哪些

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肩周炎 > 肩周炎的锻炼方法有哪些

李俊海-北京中医药大学第三附属医院-筋伤科

视频摘要:肩周炎的典型临床表现为肩部疼痛、肩关节功能障碍,尤其抬肩、举肩等活动受限,推荐进行功能锻炼,具体如下:1、上举锻炼:如爬墙动作可改善肩上举功能;2、内收及外展锻炼:可改善肩关节的内收和外展功能;3、背伸运动:手背伸,并尽量往上摸后背,以改善肩关节后伸功能。注意不要过度摇晃肩膀,肩关节功能锻炼应适度,以锻炼后肩部出现热感,且第二天没有肿痛为宜。

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